俗话说，心病还需心药医。对不同的人，不同的性格，不同的境遇，可能需要采取不同的方法，但基本的原则还是有的，以下要决可供参考。

1、 不对自己过分苛求。抱负定的太高，做事要求完美，稍有瑕疵就自责不止，必然要陷入自寻烦恼、自我折磨的泥坑。
         2、 对别人期望不要太高。尤其是朋友、同学、恋人之间更是如此，否则必然大失所望、心情压抑、烦恼无穷。
         3、 疏导自己愤怒的情绪。遇到想发火的情况时，要自制，多想想发火对自己并没好处，甚至还有许多坏处，甚至会祸及无辜，对自己更为不利。
         4、 偶尔也要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并做出让步。
         5、 暂时回避。遇到麻烦事时，只要不是重大事件，就不应整天想着，甚至钻牛角尖，可暂时回避，等自己冷静下来再好好处理。
         6、 找人倾诉烦恼。亲朋好友是最好的倾诉对象，在他们那里你会得到精神上的安慰以及具体行动上的帮助，有利于解决矛盾或驱除心中的烦恼。
         7、 为别人做些好事。助人为快乐之本，这不仅可以忘却一些烦恼，而且能获得新的友谊。
         8、不要处处与人竞争。要想到人无完人，每个人都会有自己的长处，做好自己的事情，不必眼红别人得到比你还高的奖赏。
        9、 对人表示善意。不管对什么人，你都诚实和善良地对待，那么你肯定也会得到善意的回报，彼此都得到良好的心情。
      10、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法，多参加一些文体娱乐活动，安排好作息时间，做到劳逸结合。