随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议你：

    坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长中的正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天尤人。

    不要急于给自己“贴标签”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

    转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

    调整生活规律。不要讳疾忌医。就像得病了去看医生一样，对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及精神卫生机构的帮助。

懂得心理求助 才是心理健康

求助是强者的行为！大学是一个人探索自我、不断成长的时期，也是一个人与他人合作共处、建立亲密关系的时期，更是一个人通过学习，不断完善、超越自我的时期。在这个成长发展过程中，我们都会感到迷惑、失意或彷徨，有时我们会自我调整，也可能找亲戚朋友倾诉。如果我们尝试过很多方法都无法走出心理的困境时，请记住：大学生心理咨询室是一个专门帮助你的机构，只要你需要，它都会竭尽全力帮你走出生活的低谷。

咨询不是说服，也不是安慰，而是一种专业的助人方式。通过受过专业训练的咨询员平等地与你对话，帮你获取急需的信息，了解自己真实的想法和感受，以及行为背后的动机，从而使你可以明智地做出抉择，平静地接纳不能改变的事，勇敢地改变看似不能改变的事。