各系：

为进一步贯彻落实教育部、省教育厅及学校有关新冠肺炎疫情后学生心理疏导的精神，加强返校学生健康监测，对受疫情影响较大的学生更加关心关爱，结合学校实际，现将心理健康筛查和心理援助工作安排如下：

一、心理健康筛查

（一）筛查对象

2018、2019级全体在校学生

（二）筛查时间

9月28日-10月9日

（三）筛查项目

大学生心理健康普查问卷

（四）操作步骤

1.打开微信扫一扫，扫描下面二维码登录系统

2.账号：学号

密码：学号后六位（例如：学号为190101001，密码为101001）

登录方式选择“学生” 进入系统后请认真核对姓名和学号。

3.点击测评，所有题目答完之后，选择提交，退出页面，返回首页即可。

二、心理调适方法

（一）疫情下，学生返校复学可能遇到了一些情绪困扰，可采取以下技巧调整和缓解情绪

首先，寻找社会支持系统。缓解和释放压力最有效的方式就是沟通与倾诉，做一个能够准确表达自己情感的倾诉者和耐心细致的倾听者，在与亲人挚友的沟通中，缓解紧张与压力。如果身边的人无法帮助到，可以选择到学校心理健康教育咨询中心进行心理咨询。

其次，规律作息，制定计划。返校复学后，生活规律出现改变，应该及时调整作息，保持积极乐观的态度和良好的作息习惯，劳逸结合，尽快适应集体生活。

第三，合理宣泄情绪，寻找发泄口。到人流分散的操场跑跑步，健健身，或者自己静下来读读书等等。

第四，学习几个心理放松技术，比如腹式呼吸，放松冥想，正念等等。这些放松技术能够帮助你放松身心，缓解复学初期带来的不适应。

（二）心理咨询途径

返校复学后，如果同学需要心理支持，可通过以下途径获得心理帮助。

1.可通过拨打心理热线，进行情感倾诉。

热线电话：17786384989

热线时间：每天9：00-21：00

2.个体心理咨询

可添加QQ群：189087389（心晴）

咨询时间：上午8:20-11:30 下午14:00-17:00

学生工作处

2020.9.18